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Croyants ou pas, ils sont nombreux \u00e0 consacrer chaque jour un temps \u00e0 la m\u00e9ditation. Effet de mode ou vague de fond ? Chaque semaine, l\u2019un de ces aventuriers de l\u2019intime nous raconte pourquoi il m\u00e9dite. Troisi\u00e8me volet de notre s\u00e9rie : l\u2019escrimeuse C\u00e9cilia Berder, championne du monde de sabre par \u00e9quipes aux Mondiaux 2018.<\/strong><\/p>\n J\u2019ai commenc\u00e9 la m\u00e9ditation \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 je sentais que je devais passer un cap. En 2015, je venais d\u2019avoir 25 ans, j\u2019adorais mon sport, mes r\u00e9sultats \u00e9taient bons mais tr\u00e8s irr\u00e9guliers. Je pouvais arriver en finale un week-end et perdre lamentablement au premier tour la semaine suivante. C\u2019\u00e9tait tr\u00e8s dur \u00e0 encaisser, mon moral faisait les montagnes russes. Je sentais qu\u2019il me fallait trouver un calme int\u00e9rieur.<\/p>\n Je suis plut\u00f4t hyperactive, je voulais tout le temps \u00eatre dans le combat. Rester assise sur une chaise, ne rien faire, me semblait impossible. Mais je voulais grandir, et pas seulement pour l\u2019escrime. Je voulais pouvoir faire les choses \u00e0 mon rythme, peut-\u00eatre plus lentement, peut-\u00eatre plus vite, mais \u00eatre au moins ma\u00eetresse de mon temps et de mes \u00e9motions.<\/p>\n Je savais que ce n\u2019\u00e9tait pas en tenant un sabre que j\u2019y arriverais. Cela devait se passer \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que ma pr\u00e9paratrice mentale m\u2019a sensibilis\u00e9e \u00e0 la m\u00e9ditation, puis j\u2019ai \u00e9t\u00e9 contact\u00e9e par les responsables de l\u2019application \u00ab Petit Bambou \u00bb, qui cr\u00e9aient un programme pour m\u00e9diter et voulaient l\u2019avis de sportifs. Je me suis lanc\u00e9e.<\/p>\n Il s\u2019agissait de s\u00e9quences de quinze \u00e0 vingt-cinq minutes, mes \u00e9couteurs dans les oreilles, o\u00f9 l\u2019on me demandait de m\u2019imaginer sur un bateau, dans les fonds marins, de visualiser la montagne, de choisir un animal ou tout simplement de respirer. En me concentrant sur ma respiration et en accomplissant en conscience une action aussi banale et anodine que faire entrer de l\u2019air dans mon corps, j\u2019ai eu la sensation de reprendre les r\u00eanes.<\/p>\n M\u00eame si je ne m\u00e9ditais pas dans cette perspective, ma progression sportive a \u00e9t\u00e9 ph\u00e9nom\u00e9nale. Je suis pass\u00e9e de quinzi\u00e8me au classement mondial \u00e0 deuxi\u00e8me en seulement quelques ann\u00e9es. D\u00e8s les championnats du monde de 2015, j\u2019ai d\u00e9croch\u00e9 une m\u00e9daille d\u2019argent pour la premi\u00e8re fois<\/a>.<\/p>\n La m\u00e9ditation m\u2019a surtout permis d\u2019avoir un niveau beaucoup plus stable. Ce que j\u2019aime dans le sabre, c\u2019est qu\u2019il faut \u00eatre \u00e0 la fois bagarreur et strat\u00e8ge, trouver tr\u00e8s vite une meilleure id\u00e9e que son adversaire, au risque de se faire d\u00e9vorer.<\/p>\n <\/p>\n La suite de cet article est r\u00e9serv\u00e9 aux abonn\u00e9s du \u00ab\u00a0monde\u00a0\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n Cr\u00e9dit : \u00ab\u00a0Le Monde\u00a0\u00bb 07 juillet 2019<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Croyants ou pas, ils sont nombreux \u00e0 consacrer chaque jour un temps \u00e0 la m\u00e9ditation. Effet de mode ou vague de fond ? Chaque semaine, l\u2019un de ces aventuriers de l\u2019intime nous raconte pourquoi il m\u00e9dite. Troisi\u00e8me volet de notre s\u00e9rie : l\u2019escrimeuse C\u00e9cilia Berder, championne du monde de sabre par \u00e9quipes aux Mondiaux 2018. J\u2019ai commenc\u00e9… Lire la suite »C\u00e9cilia Berder : avec la m\u00e9ditation, \u00ab ma progression sportive a \u00e9t\u00e9 ph\u00e9nom\u00e9nale \u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8030","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-travelling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8030"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8403,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8030\/revisions\/8403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verslaperformance.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00ab Reprendre les r\u00eanes \u00bb<\/h2>\n